Una guida tascabile per ridurre lo stress, ritrovare la concentrazione e coltivare il benessere interiore
La meditazione è uno strumento straordinario per calmare la mente, gestire le emozioni e riconnettersi con la propria parte più profonda. Se desideri avvicinarti a questa pratica o cerchi un compagno di viaggio quotidiano per i tuoi momenti di silenzio e riflessione, “Il Piccolo Libro della Meditazione” è la risorsa ideale.
In questo piccolo volume pubblicato da Lo Scarabeo, l’autore David Pond offre un approccio semplice, pratico e privo di complicazioni teoriche alla meditazione. In 196 pagine, imparerai diverse tecniche respiratorie, di visualizzazione e di consapevolezza (mindfulness) adatte sia ai principianti assoluti sia a chi ha già esperienza.
Grazie al suo formato pocket (11,5 x 15,8 cm), puoi portarlo facilmente sempre con te nella borsa o nello zaino, oppure tenerlo sul comodino per iniziare e concludere la giornata con la giusta armonia.
Cosa troverai all’interno del libro:
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Tecniche di meditazione pratiche: Esercizi semplici da applicare anche solo per pochi minuti al giorno.
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Gestione dello stress e dell’ansia: Consigli mirati per ritrovare la calma nei momenti di tensione.
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Respiro e presenza mentale: Esercizi di respirazione e grounding per radicarsi nel presente.
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Formato pocket maneggevole: Ideale per la lettura quotidiana e la consultazione al volo.
Dettagli del Libro:
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Titolo: Il Piccolo Libro della Meditazione
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Autore: David Pond
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Editore: Lo Scarabeo
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Lingua: Edizione in lingua italiana
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Pagine: 196
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Dimensioni: 11,5 x 15,8 cm (115 x 158 mm)
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Formato: Brossura / Tascabile
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